Se afișează postările cu eticheta jocuri. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta jocuri. Afișați toate postările

duminică, 15 ianuarie 2023

Jocuri pentru antrenarea creierului

 Pentru a ne menține un creier sănătos, pe lângă alimentație sănătoasă și mișcare trebuie să-l antrenăm cu exerciții.

În 2021, am citit ”Puterea creierului” scrisă de Dr. Daniel G. Amen și Tana Amen, o carte foarte bună cu multe informații utile pentru sănătate, lecții de viață și exercitii benefice creierului. În această postare, pe lângă exercițiile benefice creierului, voi posta și câteva citate care mi-au plăcut!

Sursă foto: pixabay

Voi începe cu citatele:

”În artele marțiale există un proverb: ”Maestre de ce mă înveți să lupt, dar vorbești despre pace?” Maestrul răspunde: ”E mai binesă fii un războinic într-o grădină decât un grădinar la război.””

”Sănătatea creierului este legată mai mult de activitățile noastre decât de vârstă.”

”Când creierul funcționează bine, noi funcționăm bine, iar atunci când creierul nostru are probleme, suntem mai predispuși să ne confruntăm cu probleme.”

”Cea mai bună armă împotriva stresului este capacitatea noastră de a alege un gând în locul altuia.”(William James)

”Autorul britanic David Gemmel a scris: Nu te vorbi de rău. Deoarece războinicul din interior îți aude vorbele și este afectat de ele.”

”Ai grijă cum vorbești cu tine însuți. Mintea inconștientă și copilul interior ascultă.”

”Orice e bun pentru inimă e bun pentru creier și e bun pentru organele genitale. Și orice e rău pentru inimă e rău pentru creier și e rău pentru organele genitale. Totul se reduce șa circulația sangvină.”

Cam atât cu citatele, să nu vă plictisesc. În continuare o să scriu despre exercițiile cu care putem să ne antrenăm creierul să-l menținem în formă. Dacă știți sau folosiți alte exerciții pentru antrenarea creierului vă invit să le postați în secțiunea de comentarii.

Sursă foto: pixabay

Pentru antrenarea cortexului prefrontal sunt recomandate jocuri bazate pe limbaj cum ar fi scrabble, integrame, jocuri de strategie cum este șahul și meditația.

Pentru antrenarea lobilor temporali sunt recomandate jocurile bazate pe memorie și învățare, de exemplu să cânți la un instrument muzical.

Pentru antrenarea lobilor parietali cele mai benefice sunt jocurile matematice precum sudoku, jonglatul și cititul hărților.

Cerebelul îl putem antrena cu jocuri de coordonare, cum ar fi tenisul de masă, dansul, yoga și tai chi.

Alte sfaturi care ajută creierul să se mențină în formă:

-petrece 15 minute pe zi învățând ceva nou;

-înscrie-te la un curs online;

-învață o limbă străină;

-fă exact opusul a ceea ce ți se pare natural, pentru a activa cealaltă parte a creierului și pentru a dobândi acces la ambele emisfere.De exemplu: scrie sau spală-te pe dinți cu mâna non-dominantă, îți pui creierul la muncă atunci când îi creezi o senzație de disconfort.

Mai multe sfaturi pentru reducerea stresului sau cum să faceți față suferinței și multe multe altele le aflați dacă citiți cartea.


sâmbătă, 29 octombrie 2022

Dacă aș fi...

 Ideea mi-a venit în timp ce purtam o ”discuție” cu Uzzi The Dog 😅 (cățelul meu), care a început cam așa: ”Uzzi, tu dacă ai fi o pisică, ai fi cea mai ”pisicoasă” pisică din lume.”😂

Dar eu? Dacă aș fi..... ce aș fi? Și am început să mă gândesc, nu prea mult, ce aș fi dacă aș fi :

Sursă foto: pixabay
- o culoare - aș fi mov💜, verde💚 sau albastru💙, îmi este foarte greu să aleg una. Oare ce culoare ar ieși dacă le-aș combina?

- o floare - aș fi o margaretă africană, stau deschise doar când e soare, când e înnorat sau frig se închid și atrag atenția cu contrastrul dintre petale și centrul ei;

- un film -  aș fi unul comic-tragic;

- un cuvânt - aș fi ” misterios”;

- un verb - aș fi verbul ”a putea”;

- un anotimp - cu siguranță aș fi vară, prefer să mor de cald, decât de frig 😅;

- un fruct - aș fi o rodie;

- o apă - indubitabil aș fi un ocean;

- o melodie - aș fi ”Sinnerman”    

- o zeiță - aș fi Bastet, dacă nu mă înșel era zeița ocrotitoare a pisicilor;
- un animal -  cred că o felină, o pisică, să dau un răspuns instantaneu;
- un fenomen al naturii - fulger! Da, sigur aș fi un fulger!
- o carte - cu siguranță aș fi o carte interzisă 😅 saaau o carte scrisă de Stephen King;
Sursă foto: pixabay

- o creatură fantastică - fără dar și poate, sigur aș fi un vampir, aș trăi diferit fiecare viață și nu m-aș sătura de ”trăit”....eeeh, cu sângele ar fi mai greu, dar aș găsi eu o soluție, că doar sunt inventivă😂;
- un sentiment - mi-e greu să aleg dintre bucurie și speranță, dar cred că aș fi fost bucurie;
- o vârstă - aș fi copilăria!
Lista ar putea continua, dar deocamdată mă opresc aici. 
Voi ce ați fi dacă ați fi orice altceva decât ființă omenească? sunt foarte curioasă.
Să aveți un sfârșit de săptămână cât mai frumos, plin de zâmbete!