vineri, 2 iunie 2023

Puterea creierului - Dr. G. Amen & Tana Amen

 Această carte te învață cum să mănânci sănătos și să faci sport pentru a avea un creier sănătos.

fotografie din arhiva personală

Când creierul funcționează bine, noi funcționăm bine, iar atunci când creierul nostru are probleme, suntem mult mai predispuși să ne confruntăm cu probleme.
Trebuie să renunțăm la alimentele care creează dependență și nu sunt sănătoase; să dormim între 7-8 ore pe noapte; să facem sport; să postim 12 ore pe timpul nopții (de când am luat cina să treacă 12 ore până vom lua micul dejun); să ne hidratăm și multe alte sfaturi sănătoase găsiți în această carte.
Eram dependentă de cafea și coca cola (beam în cantități enorme), dacă nu îmi beam cafeaua dimineața pe parcursul zilei aveam dureri de cap și nu mă simțeam în formă....Am mai încercat să ma las de băut cafea și după trei zile intram într-un fel de sevraj. Nu am reușit. 
Însă după ce am terminat cartea de citit, am reușit și se fac aproape doi ani de când nu mai beau deloc coca cola, iar cafea foarte foarte rar (o ceșcuță de cafea pe lună sau mai rar) datorită sfaturilor din aceasta carte. Mă simt mult mai bine și nu simt nevoia să beau cafea chiar dacă cineva bea în fața mea.
Mie mi-a plăcut foarte mult și voi încerca să continui să aplic sfaturile din această carte.
Citate și joculețe pentru antrenarea creierului am postat acum ceva timp în această postare: Jocuri pentru antrenarea creierului.
Înscriu postarea în tabelul găzduit de Suzana - Jocul de luni ~ Citate favorite.

Vă doresc weekend plăcut!

miercuri, 31 mai 2023

Ghici cine moare primul – M.J. Arlidge

 Acest roman face parte dintr-o serie ”Seria Helen Grace” și este un thriller psihologic foarte răscolitor și captivant. Stilul pe care autorul îl abordează în acest roman este unul alert, personajele sunt destul de complexe făcându-te să te întrebi care sunt limitele între care fiecare dintre noi valorifică moralitatea.

fotografie din arhiva personală
Acțiunea se patrece în Anglia, mai exact în Southampton, iar eroina este inspectorul-detectiv Helen Grace, non-conformistă, celibatară, cu o mască dură, care se luptă cu proprii demoni, plină de remușcări, dedicată meseriei, dar cu o stimă de sine scăzută. Este impresionant și de apreciat cum un bărbat, autorul, a construit acet personaj feminin foarte puternic.

Cartea începe cu o sedință sado-masochistă, în care o Ea plătește pe un EL să o bată. Ca o paranteză, mi-a plăcut că fiecare capitol este scris din punctul de vedere al altui personaj, astfel poți să știi ce este în mintea fiecăruia și patrunzi mai ușor în esența acțiunii.
După episodul sado-masochist cartea continuă cu povestea a doi studenți care sunt îndragostiți, aceștia se întorceau de la un concert din Londra și ajung captivi într-un loc dezafectat, mai exact într-o piscină.
Sam și Amy sunt luați la ocazie, drogați și aruncați într-o piscină înaltă de 4 metri scoasă din uz, fără a avea posibilitatea de a ieși, lăsați să moară de foame și sete. Dintre cei doi, doar unul poate scapă deoarece criminalul le lasă un pistol cu un glonț și un telefon cu bateria descărcată și codat, pe care se găsea următorul mesaj: ”Când unul dintre voi îl va ucide pe celălalt supraviețuitorul va fi liber!”
Ce faci când te afli într-o situație din care poți ieși doar dacă trebuie să ucizi persoana de lângă tine? Supraviețuitorul va reuși să trăiască cu vinovăția crimei comise? Instinctul de supraviețuire sau sacrificiul de sine va triumfa?
Un criminal în serie, care nu ucide, fortându-și victimele să omoare, le dă de furcă polițiștilor. Cine este acest criminal? Va fi prins? Există legătură între victime? Ce minte bolnavă poate elobora așa un plan?
Veți afla doar dacă veți citi carte! Este foarte greu de intuit cine este criminalul, autorul ducând cititorul pe piste greșite.
Recomand cartea tuturor iubitorilor de suspan, thriller și groază, e superbă! Multe întorsuri de situație!
Finalul este puțin cam grăbit, dar pentru ca e un roman de debut , îi voi acorda 5 steluțe.
Nu o recomand persoanelor sensibile, deorece în carte sunt abordate subiecte precum sado-masochismul, violeța domestică, incestul, violul, abuz fizic și emoțional.

marți, 30 mai 2023

Nu striga niciodată ajutor - Mircea Cărtărescu

 

poză din arhiva personală
Nu mi s-a părut a fi un volum de poezie excepțional. Mircea Cărtărescu a declarat că acest volum de poezii l-a scris ca o formă de terapie....mie mi se pare ca își plânge de milă. Poate azi nu am avut eu starea potrivită pentru acest volum de poezii.

L-am notat cu 3,5⭐

Mai jos las una dintre poeziile care mi-au plăcut :

nu striga niciodată ajutor

nu striga niciodată ajutor
n-o să te audă nimeni
pentru că nu există nimeni
în jurul tău

înghite-ți strigătul
rabdă
îndura

trage-ți palme, trage-ți pumni
taie-te pe brațe
dă-te cu capul de pereți

dar nu striga ajutor
îți pierzi vremea

nu aștepta nimic de la nimeni
cel mai puțin de la tine

să nu crezi în minuni
minune e că mai respiri

când te doare prea rău
când te răzbește
fugu afară
agață-te de oameni

ei or să-și șteargă-n părul tău
noroiul de pe bocanci
sperma
sângele
așa îți va trece mai ușor
timpul

dar să nu strigi ajutor
fiindcă nu e nimeni
în jurul tău
să te-audă






vineri, 26 mai 2023

Sfântul Ierarh Alexandru - icoană pictată pe sticlă!

 Cred că v-am spus că îmi plac foarte mult picturile celebre sau nu, și că mi-ar plăcea foarte mult să pictez și eu. Vă spuneam la un moment dat, în postarea despre marioneta-cățeluș, că pictorița care zace în mine are două mâini stângi sau ambele mâini frânte😂, dar acest lucru nu m-a descurajat și m-am înscris la un curs în care am aflat gratuit pașii, în total șapte, necesari pentru a picta icoana pe care astăzi vi-o prezint.

Dacă vreți să încercați și voi, vă puteți înscrie pentru a primi materialul gratuit pe următorul link: https://mihaelagrosan.ro.

După ce am citit-o pe Carmen despre Sesiunea de pictură în ulei am tot căutat pe domnul Google cursuri de pictură pentru începători, cursuri de pictură pentru antitalentați 😂și tot felul de combinații de cuvinte cheie, dar nu am găsit nimic care să mă facă să încerc.

Apoi Suzana, parcă voia să stârnească și mai mult pictorița, la Miercurea fără cuvinte, a început să posteze picturi diverse, și nu mai știu cum, am descoperit-o pe Mihaela Grosan - Pictor și așa am ajuns să pictez aceată icoană, care nu e perfectă, dar mie îmi place foarte mult.

Prima dată am cumpărat din Leroy Merlin rame foto cu clips, format A4 (ramele cu clips au protecția din sticlă și nu sunt scumpe - am dat 6,89 lei pe una), apoi mi-am cumpărat vopsele acrilice și pensule, paletă de culori mi-am confecționat eu, dacă vă mai amintiți, din dopuri de plastic, apoi mi-am printat șablonul icoanei și m-am apucat de treabă!

Spuneam la început că icoana mea nu e perfectă, iar acest lucru se datorează faptului că nu am respectat întocmai toate indicațiile, fiind nerăbdătoare să termin să văd rezultatul! Primul pas a fost să degresez sticla și să trasez conturul cu vopsea neagră:

Am avut și peripeții, din cauză că eram entuziasmată și nerăbdătoare să termin, încât nu am observat că descărcasem un șablon greșit (avea lipsă o literă, iar una era întoarsă), am observat după ce am terminat și finisat conturul și am lăcuit sticla. Am fost așa de supărată pe mine că nu am fost atentă, dar am șters cu diluant partea cu scrisul greșit și am refăcut-o!

Nu am respectat nici ordinea pașilor și veți observa în rezultatul final acest lucru, dar și în imaginea de mai sus, după lăcuire urmează colorarea sfântului, iar eu am început să fac fundalul, deoarece nu-mi sosise comanda de vopsele și aveam la dispoziție doar negru și argintiu. În plus de asta, nu am așteptat suficient să se usuce vopseaua și atunci când am dat cu lac, conturul s-a cam întins sau șters. Mai jos este icoana după primul strat de culoare (față și verso):

Nu mi-a ieșit combinația de culori, deoarece nu am știut exact care este proporția și pielea sfântului a ieșit mai închisă, de fapt toate culorile sunt diferite de modelul icoanei după care am lucrat.

Sursă foto: Mihaela Grosan
Am avut și auriu pentru fundal, dar am preferat argintiul, fiind permisă și această culoare pentru fundal în cazul icoanelor bizantine.
Rezultatul final, vopseaua încă nu este uscată!

Aceasta este prima mea icoană bizantină pictată pe sticlă și sunt foarte mândră, următoarea va ieși mult mai bine, deoarce voi îndrepta greșelile făcute prima dată, voi avea răbdare și voi respecta fiecare pas și mai important timpul de uscare al vopselei acrilice și al lacului. Am omis să scriu că lacul este transparent, pentru piatră, cu uscare de 8 ore, de la Spor.

Prima mea icoana pictată pe sticlă!

Vă doresc o zi frumoasă și un sfârșit de săptămână cât mai frumos!

marți, 23 mai 2023

Colecționez bancnote!

 Printre altele colecționez și bancnote, iar astăzi vă voi arăta doar bancnotele românești pe care le-am strâns de-a lungul timpului! Am avut și o colecție impresionantă de monede, foarte vechi, de argint și nu numai, pe care cineva și-a însușit-o fără acordul meu.

Coperta albumului - exterior/interior!










Fotografiile sunt din arhiva personală, video-ul l-am realizat cu Canva, iar colajele cu PhotoRetrica!

Sper să vă placă bancnotele mele românești colecționate până în acest moment! Pe curând

luni, 22 mai 2023

Coșuleț croșetat HandMade!

 Și acest coșuleț este un proiect mai vechi , l-am prezentat acum ceva (mult) timp pe blogul vechi și se pare că această postare am distribuit-o pe profilul meu pe Pinterest. Ce bine ! Pentru că azi vă arat cum îl puteți confecționa! Coșulețul roz nu-l mai am, care apare în postarea veche, deoarece l-am făcut cadou, dar am unul alb pe care îl veți putea admira mai jos. hihi

 Ce puteți face cu un cd și câteva cheițe de doză? Un simpatic coșuleț!!

 Pentru a realiza coșulețul aveți nevoie de următoarele materiale : 

-ață;

-un cd vechi;

 -108 cheițe de doza (pentru un coșuleț înalt de 6cm) + 9 cheițe pentru mâner;

 -croșetă (mărimea o alegeți în funcție de grosimea aței).

 Începem cu cd-ul: Corșetăm de jur-împrejurul cd-ului, ca în imaginea de mai jos:

 Apoi facem rândurile coșulețului (coșulețul alb are trei rânduri); Le unim cu croșeta și dăm contur coșulețului. Deoarece nu am mai avut cheițe manerul coșulețului roz l-am făcut din mai puține cheițe, punând una in continuarea celeilalte , nu suprapuse ca și la rândurile ce formează cosulețul. Sper că vă place coșulețul meu! 

Ce mai puteți face din cheițe de doză? Puteți face brățări croșetate sau împletite, suport pentru pahare sau vase de bucătărie, ornamente pentru bradul de Crăciun. Brățara roz (cea din mijlocul celor confecționate din cheițe) am realizat-o pentru provocarea verde din 2013- Dantelă

Fotografiile sunt din arhiva personală, editate cu Canva!
Pe curând!